Emagrecimento saudável: conheça os fatores envolvidos nesse processo!



O emagrecimento saudável vai muito além do que apenas fechar a boca e parar de comer besteiras. Aliás, essas dietas que privam você de comer as comidas que ama, geralmente, acabam não dando certo no fim das contas.

Isso porque, no momento em que você decidir se dar ao luxo de comer aquilo que está “proibido”, vai exagerar nas quantidades para compensar os dias que não comeu. Dessa maneira, gera uma frustração por ter saído da dieta. Inclusive, pode vir a se transformar em algum tipo de distúrbio alimentar, o que não é nada bom.

Assim, emagrecer de forma saudável envolve inúmeros fatores. Pensando nisso, neste post apresentamos alguns pontos essenciais nesse processo, para garantir que você consiga não apenas perder, mas também manter o peso, sem decepções. Acompanhe e saiba mais!

Transforme a alimentação saudável em hábito

Antes de qualquer coisa, você precisa saber que o emagrecimento saudável engloba uma rotina saudável. Por isso, comece mudando gradativamente os seus hábitos alimentares, se reeduque!

Mudanças bruscas vão acabar atrapalhando e desmotivando você, fazendo com que desista rapidamente. Dessa forma, aos poucos, vá reduzindo o açúcar, substituindo o refrigerante, diminuindo o glúten, inserindo algumas frutas na sua alimentação etc.

Em pouco tempo, perceberá que está se alimentando melhor e, principalmente, que gosta daquele hábito. Vale lembrar que não é preciso cortar de maneira definitiva as comidas que não são saudáveis. Basta que você entenda que o excesso delas faz mal, mas uma vez ou outra não tem problema. O equilíbrio é essencial.

Pratique atividades físicas

Embora a alimentação seja um aspecto necessário para o emagrecimento saudável, não é o único. De mãos dadas com ela, vem a prática de atividades físicas. Afinal, ela colabora com a queima de calorias, sendo muito importante durante o processo.

Além disso, é responsável por liberar endorfina — o hormônio que promove a sensação de bem-estar. E, muitas vezes, o processo de reeducação alimentar é estressante e desanimador. Diante desse cenário, os exercícios físicos são indispensáveis, pois eles também ajudam a reduzir o estresse.

Assim como a alimentação, eles precisam ser inseridos na sua rotina. De nada adiantará ficar 3 meses na academia, se nos outros você permanece no sedentarismo. Por esse motivo, é preciso que as atividades físicas sejam um hábito na sua vida.

Receba ajuda profissional

Ter ajuda de um nutricionista durante esse processo de emagrecimento é bastante significativo. Isso porque ele é o profissional responsável por fazer uma análise nutricional no paciente.

Dessa forma, ele descobre quais as necessidades da pessoa, passando uma dieta específica, de acordo com a rotina e estilo de vida de cada uma. Ademais, ele também acompanha os pacientes.

Ou seja, você não recebe a avaliação e a dieta apenas, mas é assistido durante todo o processo, para que ele avalie a sua evolução. Sendo assim, é um profissional realmente indispensável.

Ainda, você pode conversar com o seu médico sobre a utilização de suplementos naturais, que auxiliam no emagrecimento. O SineLim360, por exemplo, colabora com esse processo, uma vez que apresenta ativos em sua composição que promovem saciedade, além de regular o intestino e o colesterol.

Viu como o emagrecimento saudável não é um bicho de sete cabeças? Se realizado da maneira adequada, além de perder peso, você também consegue reeducar seus hábitos alimentares e alcançar um estilo de vida mais sadio também.

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